PMT voor volwassenen
PMT voor volwassenen is een behandelmethode die vooral gericht is op het doorbreken van sociaal-emotionele problemen.
Het is niet altijd makkelijk om in woorden uit te drukken wat je voelt. Daarom gaan we middels beweging- en ervaringsgerichte werkvormen aan de slag.
Op deze manier leer je jezelf beter kennen en krijg je handvatten om op een andere manier met je klachten om te gaan.
Herken jij dit?
– Je ervaart klachten zoals stress en onzekerheid
– Je emoties en gedrag moeilijk kan reguleren
– Je assertiever wilt opstellen maar dit (onvoldoende) lukt
Vertel het me, ik zal het vergeten
Laat het me zien, ik zal het onthouden
Laat het me ervaren, ik zal het me eigen maken
Behandelplan op maat
Allereerst vindt er een intake plaats waarin we bespreken waar je tegenaan loopt. Mensen zijn nu eenmaal verschillend, ook al hebben ze soms last van vergelijkbare klachten. Samen met jou maak ik daarom een persoonlijk behandelplan, we bepalen aan welke doelen je gaat werken en wat je kunt bereiken in de therapie.
Behandelplan op maat
Allereerst vindt er een intake plaats waarin we bespreken waar je tegenaan loopt.
Mensen zijn nu eenmaal verschillend, ook al hebben ze soms last
van vergelijkbare klachten. Samen met jou maak ik daarom een persoonlijk behandelplan,
we bepalen aan welke doelen je gaat werken en wat je kunt bereiken in de therapie.
Doen en ervaren
Tijdens de sessie worden verschillende oefeningen ingezet, deze werken als een spiegel. In de oefeningen kun je namelijk niet om je gedrag heen. Je zal direct voelen en/of denken wat je in je dagelijks leven ook doet of denkt. Je krijgt hierdoor inzicht in je probleemgedrag zodat je hier bewust van kan worden. Vervolgens wordt er geoefend met andere denk- en gedragspatronen. Als je tijdens de therapie hebt ervaren hoe het anders kan, kun je dat in je dagelijks leven vaak ook beter toepassen.
Doen en ervaren
Tijdens de sessie worden verschillende oefeningen ingezet, deze werken
als een spiegel. In de oefeningen kun je namelijk niet om je gedrag heen.
Je zal direct voelen en/of denken wat je in je dagelijks leven ook doet of denkt. Je krijgt hierdoor inzicht in je
probleemgedrag zodat je hier bewust van kan worden. Vervolgens wordt er geoefend met andere denk- en gedragspatronen.
Als je tijdens de therapie hebt ervaren hoe het anders kan, kun je dat in je dagelijks leven vaak ook beter toepassen.
Specialisatie
Zelfvertrouwen / assertiviteit
Heb je moeite met nee zeggen? Voel je je vaak onzeker en wil je hier graag iets aan doen? PMT kan je helpen je weerbaarder te maken, positiever over jezelf te laten denken en met zelfvertrouwen voor jezelf op te leren komen.
Stress/ontspanning
Zet jij jezelf onderaan het prioriteitenlijstje? Ben je vermoeid, overprikkeld of heb je spannings- en/of lichamelijke klachten? PMT kan je helpen om je eigen spanningssignalen te leren waarnemen en ze de juiste betekenis te geven. De vicieuze cirkel die door de stress veroorzaakt is, kan worden doorbroken waardoor er ruimte komt voor ontspanning, plezier en andere gedachten en gedrag.
Specialisatie
Zelfvertrouwen / assertiviteit
Heb je moeite met nee zeggen? Voel je je vaak onzeker en wil je hier graag
iets aan doen? PMT kan je helpen je weerbaarder te maken, positiever over jezelf
te laten denken en met zelfvertrouwen voor jezelf op te leren komen.
Stress/ontspanning
Zet jij jezelf onderaan het prioriteitenlijstje? Ben je vermoeid, overprikkeld
of heb je spannings- en/of lichamelijke klachten? PMT kan je helpen om je eigen
spanningssignalen te leren waarnemen en ze de juiste betekenis te geven.
De vicieuze cirkel die door de stress veroorzaakt is, kan worden doorbroken
waardoor er ruimte komt voor ontspanning, plezier en andere gedachten en gedrag.
